Управление стрессом

 Чем мы можем помочь восстановить иммунную и нервную систему при стрессе? Главный фактор для профилактики и лечения вирусных заболеваний всегда был и на сегодняшний день вышел на первое место - хороший иммунитет. Иммунитет зависит от поступающих в наш организм микро- и макроэлементов, витаминов и крепкой нервной системы. В течение длительного времени концепция о роли стресса в развитии сердечно-сосудистых заболеваний была более популярна в обществе, чем в среде специалистов. Осторожная позиция по этому вопроссу во многом была оправдана и обьяснялась тем, что изучать стресс с позиции доказательной медицины гораздо сложнее, чем другие кардиоваскулярные факторы риска. Однако уже более века многие исследователи тесно связывают психоэмоциональный стресс с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ). Стресс может привести к ССЗ по двум направлениям. Если человек испытывает хронический эмоциональный стресс - то, скорее у него может развиться атеросклероз, который в свою очередь приводит к возникновению ишемической болезни сердца (ИБС), инсультам и заболеваниям периферических артерий. Второй вариант развития событий: временный интенсивный стресс может привести к интенсификации уже имеющихся проблем с сердцем. Не забывайте, что стресс - часть современной жизни и никогда не удастся избавиться от него полностью. Важным фактором является не отсутствие стрессовой ситуации, а ваша реакция на нее. Большое количество косвенных доказательств того, что стресс провоцирует развитие атеросклероза. В наибольшей зоне риска находятся люди , реагирующие на эмоциональный стресс по типу "А" (сжатые зубы, выброс адреналина). Стресс и наша реакция на него напрямую воздействуют на сосуды. Даже обычный ежедневный стресс может стать причиной временного ухудшения функционирования сосудов, а также гормональных изменений и выбросу адреналина в кровь. Кроме того, постоянный эмоциональный стресс обычно сопровождается и другими, ухудшающими состояние сосудов факторами. Так курильщики в стрессовых ситуациях увеличивают количество выкуриваемых сигарет. Те, кто склонен к перееданию, начинают больше есть и увеличивают вес. Таким образом хронический стресс потенциально увеличивает риск атеросклероза как прямым воздействием на сосуды, так и общим ухудшением состочния сердечно-сосудистой системы. У людей реагирующих на стесс по типу "А" могут, также проявляться симптомы ангины. Существует множество доказательств того, что тяжелый эмоциональный стресс может привести к острым ССЗ, острого коронарного синдрома и внезапной смерти. Привести к этому могут тяжелые эмоциональные переживания, такие как потеря работы, неудачи в деловой деятельности, природные катаклизмы. Произойти это может даже через год после события, вызывавшего стресс. Внешние проявления такого состояния выражаются в повышении артериального давления и пульса. Сильный стресс ответственен также и за "синдром разбитого сердца" - кардиомиопатию. Помните, что может возникнуть своеобразный круговорот: стресс - возникновение болезни - еще больше стресса - еще больше болезней. Это травмирует тело, разум и дух. И становится уже невозможно понять, что же первично в этом замкнутом кругу. Управление стрессом, вне зависимости от того является ли он причиной или следствием, позволит привести организм к более сбалансированному состоянию, поможет лучше справиться с психологической или физической травмой и уменьшить страдания. Очень помогают адекватно реагировать на стресс экстракт "Тайна Тибета", мягкие гелевые капсулы "Светлая мечта", "Гордость океана", "Золотая жемчужина".